12/26 ベッドでタバスコ吸わないで

睡眠時無呼吸症候群、「終夜睡眠ポリグラフィー」
検査入院の結果を聞いてきたよ。




まず、これを見てね。
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■1時間あたりの無呼吸と低呼吸の回数(基準値)

軽　症：5～15回 ⇒ 減量などで治療
中等症：15～30回 ⇒ マウスピースで 〃
重　症：30回以上 ⇒ CPAP(シーパップ)装置による 〃
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8年前に同じ検査を受け、結果【約20回】で、マウスピースによる治療に。
今回、空気を送り気道が塞がれないようにするCPAPになることを覚悟していたさ。




それが、なーんと、結果は【約7回】。改善されてた！
マウスピースによる治療継続でOK。やったー！　胸を撫で下ろしたよ。

だって、CPAPだと、隣に独身時代の樋口可南子が寝てても、キスさえできないんだよ。




日中の眠気の原因は、写真のグラフで分かるように【睡眠の質】だった。
レム睡眠がたった1.6％。深睡眠に至っては、ゼロ。眠りが浅いのだ。




眠りの質改善については、かかりつけの心療内科医と相談することにしたよ。



これで正月を迎えられる気分になったぞ。

さて、放送大学の授業、頑張ろうっと！




　　　ぐっすり眠れるいい方法があれば教えてください┌(_"_)┐