1/19 筋トレ開始

Amazonに注文していた【XYSTUS（ジスタス） スリムトレーナーTR】が届きました。




ポリプロピレン製で超軽いのに、80キロの荷重に耐えて1167円は、リーズナブルこの上ないです。
こういう筋トレ商品を入手するのは、中学の時の「ブルワーカー」以来かも。




詳しいマニュアルはなく、A4サイズ1枚のごくごく簡単な「使用例」が添えられているだけ。
なので、YOU TUBEで使用例を探してみたら、何人かの実例動画がありました。

みんな、すごいなあ。床にひざを付けた姿勢から、腹ばいになるまでローラーを転がしたあと、
逆の動きで元の態勢に戻っている。それを何回かくり返して1セットにしていました。




さっそく僕もやってみましたが、上の真ん中の写真ぐらいまで転がすのが、やっと。
そこから元へ戻すのに、ものすごい力を要します。何とか、ゆっくりと、10回やってみました。


　　▼気になる注意書きが・・・

現在体重73キロ台の僕が試しに乗ってみたけど大丈夫そうなので、
下の【セグウェイ（SEGWEY）式充電タイプ立ち乗り電動二輪車】（24万1500 円！）代わりに、
日常の「足」として使うとか。バランス感覚を鍛えまくったのちに。




あるいは「はじめ人間ギャートルズごっこ」のときに、マンモスの骨付き肉代わりに振りかざすとか。
「本来の目的以外の使用」は、それくらいしか思い浮かびませんでした。


事前にYOU TUBEで見たある動画のコメントに、「20回1セットで1日2セットやったら、
翌日、ひどい筋肉痛で、5日ほど転がすのを休んだ」とありました。

僕も、10回、転がしただけなのに、翌日、腹筋に筋肉痛が・・・これは効いてる証拠ですね。
毎日できる範囲で行ない、転がす長さを伸ばしていけたらいいなと思っています。


　▼横から見ると、ピエロとアンパンマンを足したような顔。アンピエロパンマン？


1年やればビル・ロビンソンの人間風車できるかな。




👇「人間風車」は9番目に登場。この動画では「ロビンソン・スープレックス」って言ってますね。