オセラ明け

文字校正を終え、オセラの作業がひとまず終了した。

オセラの仕事が入ってるあいだ、レコーディング・ダイエットとウォーキングを中止して、
スローステップ運動に切り替えていたけど、昨晩、風呂上りの空腹時に体重・体脂肪率を
量ってみた。



76.6kg（-2.6kg）
23.2％（+0.7％）
※カッコ内はレコーディング・ダイエット2010シーズン1終了時比


う～む。体脂肪ってやつは気まぐれだなあ。
カロリー消費量でウォーキングの1.4倍といわれるスローステップ運動の効果は
数字上、表われているようだ。


【日常生活での効果実例】




上の写真のように街中の大きな交差点を徒歩で渡るときの気構えが違ってきた。
以前は早足や小走りになりそうなケースを極力避けていたけれど、
それがへっちゃらになった。