テキストが届いた

岡田斗司夫「レコーディング・ダイエット 決定版」（文春文庫／500円）が水曜の朝にもう届いた。
注文したのは月曜の夜なのに。なんか張り切ってるな、アマゾン。
いままでネットを参考に自己流でレコーディング・ダイエットをやってきたが、
これでテキストができた（200ページ足らずの薄さで500円とは文庫なのに高いなあ）。




アマゾンは3月31日まで全品無料配送キャンペーン実施中なので、
文庫本1冊でも送料が要らないんだけど、
DVDで【ベスト・ライブラリー1500円／80年代特集】をやっていて、
誘惑に勝てず 『ランブルフィッシュ』 も買ってしまった。
『パルプ・フィクション』 とどっちにしようかちょっぴり考えたけどね、
やっぱりコッポラ青春映画の金字塔にしたよ。

これでマット・ディロン、ミッキー・ローク、デニス・ホッパー、不良3人と、
マット・ディロンとけんか別れして、まだ俳優として駆け出しのニコラス・ケイジに乗り換える
ダイアン・レインのファースト・ピークがいつでも観られる。トム・ウェイツも出てる。渋いぜ。

商売、うますぎるぞ、アマゾン。

勝間和代の本人と写真と名前の露出量は尋常じゃないな。
コピーロボットを持ってるとしか思えない。




◆レコーディング・ダイエット2010

寒天を取り入れてみた。

朝食：牛乳134　ぶどうぱん（フジパン）半分225　山バナナ1本80　グリコ・朝食りんごヨーグルト103
昼食：ヤマザキ・ランチパック・深煎りピーナッツ222　カゴメ・野菜一日これ一本・ジュース63
夕食：卵かけご飯566　20品目のサラダ（寒天入り）130　テリヤキハンバーグ132　
　　　　あさげ（生みそタイプ／寒天入り）30

計1685lcal

◎寒天は、血糖値・コレステロール値・血圧・体重・体脂肪率を減少させる驚きのパワーが
　あることが分かった。寒天で食事制限することなく、健康的にダイエットできる。
◎寒天の原料は、天草やオゴノリという海藻類である。それを加熱して溶かし、不純物を取り
　除いて固めたものがトコロテンで、トコロテンを乾燥させたものが寒天である。
◎寒天の81.2%は食物繊維であり、他の食品と比べても食物繊維が豊富に含まれている。

ウォーキングをしてると顔が寒くて鼻水が出ちゃうのでマスクをしたら、
メガネが曇って、マンションの最後の階段を踏み外し、前のめりに転倒。
両手で受身を取ったら、ノープロブレムだった。
高校の体育で柔道を選択していなかっただけのことはある。

J-WAVE・哲学バラエティ「プラトン」のテーマが【今すぐ使えるJ-POP】で、
面白そうだったから、ケータイでFMを聴きながら歩いた。

3人のゲストがいろんなシーンにフィットするJ-POPを出しあっていて、
自分なら何かな～って考えながら歩くのは楽しかった。

◎My killer tunes of tonight

・ドライブのJ-POP／山下達郎「Loveland, Island」⇒こんな砂漠の街が　南のオアシスに変わる
・気分が上るJ-POP／郷ひろみ「How many いい顔」⇒年はハタチ　でも誰より長く生きてるわ
・泣けるJ-POP／松田聖子「Seet Memories」⇒泣かせる味じゃん
・就寝前のJ-POP／玉置浩二「嘲笑」⇒星を見るのが好きだ
・口説きのJ-POP／COMPLEX「Be My Baby」⇒そのまんま




6448歩


2月9日にダイエットを開始して、初めて体重と体脂肪を量った。

81.8kg　26.1％

風呂上りの体脂肪は当てにならないから置いといて、体重が81kg台になったのは久々だ。
そのことを評価して、Keep on walking!