2/13 君は何をいま見つめているの？

春の再・健康診断に向けて、ダイエットを始めました。




それはトイレット!


以前は低インシュリン・ダイエットで成功したけど（80kg→73kg）、
今度はレコーディング・ダイエットでやってみようと思う。

岡田斗司夫って同い年だしね。

プラス、ウォーキングを始めよう。徐々に距離を延ばしながら。



◆2月9日

ブランチ：牛乳　バナナ　レーズンバターロール2個　ヨーグルト
夕　　食：親子丼（ハローズ）　キムチ

3110歩


◆10日

ブランチ：牛乳　バナナ　レーズンバターロール2個　ヨーグルト
夕　　食：釜上うどん　おでん（コンニャク　ゴボ天）
夜　　食：粒入りコーンポタージュスープ（粉末）　トマト＆タマゴ・サラダ（7-11）

ウォーキングは雨で休み

「本格手打ちうどん　とも作」への往復40分を歩いたので
約3000歩


◆11日

朝食：牛乳　バナナ　←カキオコを食べに行くので減食
昼食：カキオコ　漁師焼　キリンフリー
夕食：フレッシュパスタサラダ（ぶたしゃぶ）　キムチ

ウォーキングは雨で休み

日生と岡山一番街への往復（万歩計を付けてた）
3572歩


◆12日

カロリーを調べてみた

ブランチ：牛乳134　バナナ80　レーズンバターロール2個220　ヨーグルト67
夕　　食：たまごとツナのランチパック265　ペット茶
夜　　食：新宿中村インドカリー・スパイシーチキン（レトルト）250　ごはん（レンジ用）336
　　　　　　キムチ25　納豆100　野菜ジュース63

計1540kcal

50分歩いたけど万歩計付け忘れ
昼間は万歩計を付けて買い物（2500歩）
足して約6000歩


◆13日

ブランチ：牛乳　バナナ　レーズンバターロール2個　ヨーグルト
夕　　食：カレーうどん（レトルト＋冷凍）　あさりのみそ汁（カップ）　納豆
夜　　食：納得！和風弁当（ハローズ）　蒸鶏とひじきのサラダ（　〃　）

体調がよかったのでハローズまで買い物を兼ねてウォーキングしてきた。
行きはスタスタ快調なペースだったけど、ハローズで小休止が入ると、ドッと疲れが。
帰りは、学校の自転車置き場で告ったけどフラれてトボトボ帰る穂積ペペみたいだった。










穂積ペペも同い年だ。お、青木英美も 『飛び出せ！青春』 に出てたんだな。
デビューはやっぱり 『金メダルへのターン！』 だ。
主演の梅田智子よりお色気たっぷりの青木英美のほうが好きだったなあ。
主題歌は青い三角定規の「太陽がくれた季節」だぞ。


え～と、さて、歩数は・・・7387歩!

一度にウォーキングした歩数としてはパーソナル・ベストだ。
距離に換算すると・・・4925メートル、約5キロ。

こりゃ、あした寝込むかも（汗）。



栄養士の方がご覧になっていましたら、
「ええい、よーし」と、よきアドバイスを。